Ritmo circadiano

O ritmo circadiano descreve as mudanças fisiológicas diárias que ocorrem no corpo humano. Essas mudanças ocorrem para que o ritmo interno seja capaz de se adaptar ao ritmo externo de 24h para um bom funcionamento diurno e boa qualidade de sono.

Distúrbios do ritmo circadiano podem prejudicar a qualidade de vida, o desempenho diário e aumentar o risco de doenças. Hábitos de sono inadequados podem prejudicar o ritmo do sono e devem ser avaliados.

Exemplos de distúrbios do ritmo circadiano incluem as perturbações que ocorrem após longos voos (Jet Lag), pessoas vespertinas (noturnas) com dificuldades de sono e trabalhadores noturnos com dificuldades de adaptação e queixas de sono.

A orientação adequada nessas situações é importante para evitar dificuldades, melhorar o bem- estar e reduzir o risco de doenças.