Dormir bem, em quantidade e qualidade, respeitando todas as fases do sono, é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Restaurar as energias, melhorar a concentração, a memória, o humor e o aprendizado, tudo isso é resultado de uma boa noite de sono. Passamos um terço da vida dormindo para realizar a homeostase, ou seja, alcançar o equilíbrio do organismo.
Por esse motivo, os distúrbios de sono interferem de forma importante na qualidade de vida. De acordo com o
EPISONO, cerca de 30% das pessoas têm apneia obstrutiva do sono, que é mais frequente em homens. Já 15% apresentam insônia, mais comum em mulheres. Outros distúrbios que podem afetar o sono são bruxismo, Síndrome das Pernas Inquietas, sonolência excessiva diurna, sonambulismo e narcolepsia. A privação de sono acomete, entre outros, os sistemas imunológico, digestório e endócrino, estando associada a problemas cardíacos e diabetes, por exemplo.
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