Conheça as conexões entre síndrome de burnout e sono

Identificada pela primeira vez pelo médico Herbert Freudenberger, em 1974, a síndrome de burnout    ou síndrome do esgotamento profissional, em português, vem se tornando cada vez mais comum em diversos países.

A busca pela redução de custos de produção nas empresas, a diminuição do número de trabalhadores qualificados contratados, jornadas longas de trabalho e os empregos que apresentam desafios à condição emocional, como na área da saúde, são fatores que entram na conta na hora de avaliar o aumento dos diagnósticos de síndrome de burnout nos últimos anos.

Entre seus principais sintomas estão as queixas de sono: dificuldade para iniciar ou manter o sono ao longo de uma noite inteira.

Apesar dessa conexão, é essencial que o médico consiga identificar as diferenças entre os impactos causados pela síndrome de burnout e pelos distúrbios de sono.

Leia mais a seguir sobre sono e síndrome de burnout.

Entendendo a síndrome de burnout

Como toda síndrome, a síndrome de burnout acarreta sintomas físicos e emocionais, afetando o organismo de diversas maneiras.

Entre os principais sintomas físicos:

• sensação de cansaço físico e mental diário, que não passa, mesmo após descansar em um fim de semana ou feriado
• dores de cabeça frequentes
• dores musculares
• dificuldade de concentração
• queixas de sono 
• problemas gastrointestinais, como dor de estômago, enjoo ou náusea
• infecções frequentes devido à queda da imunidade
• mudanças no apetite
• perda ou ganho de peso

Entre os principais sintomas emocionais e psicológicos de síndrome de burnout estão:

• eficácia diminuída no trabalho
• perda da motivação
• negatividade
• impaciência e falta de cuidado com o trabalho
• adotar comportamentos, como chegar atrasado e sair mais cedo do trabalho ou faltar ao trabalho, com frequência
• sensação de fracasso, desamparo e derrota
• diminuição da satisfação e da sensação de realização

Como a síndrome de burnout pode atrapalhar o sono?

A síndrome de burnout pode atrapalhar o sono do paciente de diversas formas.  Especialmente por se tratar de uma doença caracterizada pelo excesso de trabalho, que causa esgotamento emocional, a síndrome de burnout pode provocar   sintomas contínuos e progressivos, que afetam diretamente a qualidade de sono.

Entre eles, destacamos:

• dificuldade para iniciar o sono
• dificuldade para dormir uma noite inteira, sem interrupções
• ranger os dentes durante o sono
• sentir muito sono durante o dia
• não dormir tempo suficiente

Diagnóstico correto de burnout ou distúrbios de sono

É essencial que o diagnóstico da síndrome de burnout e de seus impactos no sono sejam feitos em instituições e por profissionais especializados, como o Instituto do Sono. Isso porque, a pessoa também pode ter associado outros distúrbios de sono, como a apneia obstrutiva do sono, a narcolepsia, a síndrome das pernas inquietas e o terror noturno.

Ao não conseguir descansar à noite com qualidade de sono, o paciente pode sentir alguns dos sintomas comumente relacionados a síndrome de burnout, como a diminuição da qualidade de seu trabalho, a sensação de cansaço e esgotamento emocional e a redução de sua imunidade, sem que isso seja, necessariamente, a síndrome de burnout.

O diagnóstico de burnout é feito rotineiramente por equipes multidisciplinares envolvendo psicólogos, psiquiatras e neurologistas. Nos casos em que o sono é um fator de queixa do paciente, podem ser solicitados exames, como a polissonografia, para descartar outros diagnósticos que não estão relacionados à síndrome de burnout.

Conte com o Instituto do Sono em sua caminhada por uma vida mais equilibrada e com sono de qualidade.