Covid-19 dá sono? Entenda se a sonolência está inserida entre os sintomas do novo coronavírus

Sabemos que o sono é uma função vital para o bom funcionamento do nosso organismo. Em tempos de pandemia, várias questões surgiram e ainda continuam a aparecer sobre os sintomas do novo coronavírus. Pessoas que testam positivo para a Covid-19 costumam ter falta de ar, perda do paladar e sonolência também. Portanto, entre as descobertas que surgem a cada dia sobre a doença, podemos afirmar que sim, Covid-19 dá sono. 

Isso ocorre porque o processo inflamatório causado pela Covid-19 no organismo debilita o paciente, que fica mais suscetível à sonolência. Essa conclusão foi apresentada em artigo publicado no periódico científico The Lancet Neurology, que avaliou estudos feitos em diferentes países com altos índices de contaminação no início da pandemia, como foi o caso de China e Itália.

Segundo os resultados, sonolência, apneia do sono e distúrbios da fase REM do sono foram associados à infecção por SARS-CoV-2, enquanto insônia e má qualidade de sono foram atribuídas às situações de confinamento, ansiedade e outros fatores psicossociais.

Outros fatores que essas pesquisas estão apurando sobre a ligação entre o novo coronavírus e o sono são:

• Presença de pesadelos
• Aumento da fadiga
• Exaustão física e mental

Conheça a Coronasonia, novo fenômeno provocado pela Covid-19

Com toda a certeza, a crise da Covid-19 apresentou inúmeros motivos para que as pessoas perdessem o sono. O estresse e o luto vivido por algumas famílias são alguns desses pontos de atenção.

Em um artigo publicado pela Universidade Pública da California, os pesquisadores chamam esse novo fenômeno de “coronasonia”. Entre os apontamentos, eles perceberam que prevalências muito altas de insônia, acompanhadas de estresse agudo, ansiedade e depressão contribuem para insônia. Isso reforça a tese de que enquanto a infecção em si eleva os níveis de sonolência, a situação de pandemia eleva as prevalências de insônia.

Com as grandes mudanças na rotina das pessoas, assim como a diminuição das atividades físicas, os especialistas em sono dizem que o novo coronavírus causou o que está sendo chamado por eles de “uma segunda pandemia de insônia”.

Entre as mudanças de rotina provocadas pela pandemia que devem ser revistas, os especialistas destacam:

• Falta de rotina de sono
• Maior consumo de álcool
• Cochilos diurnos
• Exposição excessiva a notícias negativas 

Ansiedade e preocupações causadas pelo coronavírus também comprometem o sono

O Departamento de Psiquiatria e Ciências do Comportamento de Stanford cita que os dois principais agentes potenciais para o agravamento do sono em relação ao SARS-CoV-2 são as mudanças nos níveis de estresse e a alteração no comportamento do sono. 

Isso porque os indivíduos têm muito mais com que se preocupar além da doença em si, como problemas com questões financeiras ou os níveis das relações interpessoais. Em geral, as preocupações geram um impacto negativo ao sono. 

A questão da falta de rotina também é um agravante, visto que algumas pessoas mudaram seu horário de dormir, bem como a duração de sono, o que, certamente, é prejudicial. Com o relógio biológico desajustado, a dificuldade para adormecer aumenta.

Manter o sono em dia pode ajudar a enfrentar a Covid-19

Se, por um lado, a infecção por SARS-CoV-2 leva à uma condição de aumento de sonolência em razão do esforço que o corpo faz para combater a Covid-19, por outro lado, ter uma boa rotina de sono pode contribuir para fortalecer o sistema imunológico e ajudar a enfrentar a doença caso a pessoa seja infectada.

Isso porque quem dorme mal gera uma situação de estresse ao corpo, e isso faz crescer a liberação de cortisol, hormônio que prejudica as células de defesa do organismo humano. Há evidências científicas de que dormir menos de seis horas por dia contribui para o surgimento de resfriados comuns, assim como outros tipos de doenças respiratórias. 

Leia também: Confira outras informações sobre distúrbios de sono

Dicas para fortalecer a imunidade e dormir melhor

Confira algumas dicas que podem te ajudar a proteger seu organismo, bem como ter um sono revigorante:

• Beba bastante água durante o dia
• Pratique exercícios físicos de forma moderada
• Busque maneiras de minimizar o estresse
• Alimente-se de modo adequado

Nesse sentido, saiba que uma boa noite de sono faz com que o corpo humano se recupere dos esforços do dia a dia. Por isso, manter as funções vitais em ordem auxilia no combate a diversas comorbidades.

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