O sono do idoso

Publicado em 07/01/2020

Com o envelhecimento, a produção do hormônio responsável pela regularização do sono vai diminuindo, o que torna o sono do idoso mais leve e o adormecer mais demorado.

Em qualquer idade, dormir bem é essencial para o equilíbrio do corpo e da mente, pois nesse período de pausa ocorrem importantes processos metabólicos, entre eles o fortalecimento do sistema imunológico. 

É essencial estabelecer uma rotina, como tentar dormir e acordar na mesma hora. 

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