Resultados para “insonia”
Dormir bem é um privilégio de que boa parte da população não dispõe. De acordo com estudo realizado por cientistas da USP e Unifesp, 65,5% dos brasileiros dizem enfrentar problemas com o sono. Fatores como uso excessivo de celular, depressão, ansiedade, ambientes barulhentos e desconfortáveis, problemas financeiros e distúrbios de sono podem tornar a hora […]
Bastam poucas noites mal dormidas para sentir as consequências da privação de sono. Fadiga, sonolência diurna, dificuldade de concentração e alterações no humor são sintomas comuns. Saiba que os prejuízos não param por aí: a falta crônica de descanso ainda pode levar ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Uma nova diretriz da Associação Norte-Americana do Coração […]
Estudos internacionais mostram que dormir bem melhora a qualidade de vida e o humor. Sob o tema “Sono de qualidade, mente sã e mundo feliz”, o Instituto do Sono promove uma semana de atividades para celebrar o Dia Mundial do Sono, comemorado em 18 de março. Vital para o descanso e o equilíbrio do corpo, […]
O sono no ser humano é essencialmente noturno e desde sempre, dormimos principalmente à noite. Mesmo assim, todos nós eventualmente cochilamos durante o dia. Em alguns casos, o cochilo pode ser um costume comum, como na Itália, Grécia e Espanha, onde o hábito de cochilar após o almoço (conhecido como sesta ou siesta) é muito […]
O sono é uma das necessidades básicas do ser humano para o descanso e reequilíbrio do corpo. Enquanto dormimos, nosso organismo exerce as principais funções restauradoras, repõe energia e regula o nosso metabolismo. Noites mal dormidas afetam diretamente o nosso estado de vigília – momento em que deveríamos estar acordados e ativos. Com isso, nos […]